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눈밑이 떨리는 증상, 단순 피로일까? 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리기 시작하면 대부분은 ‘피로해서 그렇겠지’ 하고 넘깁니다. 하지만 눈밑이 떨리는 증상은 단순한 피로나 스트레스 외에도 신경계의 미세한 이상이나 영양 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 가벼운 증상으로 보이지만, 계속된다면 반드시 원인을 확인해야 합니다. 1. 눈밑이 떨리는 이유는?눈 근육의 구조와 미세 경련의 원리 눈 주변에는 ‘안윤근’이라는 미세한 근육이 존재합니다. 피로나 신경 자극이 누적되면 이 근육이 비자발적으로 수축하면서 눈밑이 떨리게 됩니다. 신경 전달 물질의 불균형이나 마그네슘 부족 역시 근육의 흥분도를 높여 미세 떨림을 유발합니다. 일시적 눈밑 떨림의 대표 원인(1) 피로 누적장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈의 피로도..

발바닥이 화끈거리는 이유 — 단순 피로일까, 질환 신호일까?하루를 마치고 신발을 벗는 순간, 발바닥이 화끈거리는 이유가 궁금해진 적이 있으신가요? 단순히 피로 때문이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 신경이나 혈류, 혹은 내과적 질환이 원인인 경우가 많습니다. 특히 밤에 누워 있을 때 발바닥이 뜨겁게 느껴진다면 단순한 피로 회복 문제를 넘어, 신경계 이상 신호일 수도 있습니다. 1. 일시적인 원인: 피로, 스트레스, 신발 문제가장 흔한 발바닥 화끈거림의 이유는 일시적인 피로 누적입니다. 오랜 시간 서 있거나, 쿠션감이 없는 신발을 착용할 경우 발바닥의 혈류 순환이 원활하지 않아 열감이 발생합니다. 또한 스트레스나 불안감으로 인한 자율신경 긴장 역시 발바닥 화끈거림을 유발할 수 있습니다.장시간 서 있는 직업..

계속 졸리는 이유와 해결법 — 단순한 피로가 아닙니다아침부터 저녁까지 계속 졸리고 집중이 되지 않는다면, 단순한 ‘수면 부족’ 그 이상일 수 있습니다. 계속 졸리는 이유는 생활 습관, 수면의 질, 호르몬 불균형, 심리적 요인 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이 글에서는 의학적 근거를 기반으로 졸림의 주요 원인과 해결 방법을 정리했습니다. 1. 수면 부족이 아닌데도 계속 졸리는 이유많은 사람들이 7~8시간의 수면을 취하고도 낮 동안 계속 졸림을 느낍니다. 이런 경우 계속 졸리는 이유는 ‘수면의 양’이 아니라 ‘수면의 질’에 있습니다. 수면 중 깊은 수면 단계가 부족하면 뇌가 충분히 회복되지 못해 깨어 있는 시간에도 피로가 지속됩니다. 또한, 늦은 밤까지 스마트폰을 사용하거나 불규칙한 수면 패턴은 수면의 질..

몸이 무겁고 무기력한 증상, 단순 피로일까?하루 종일 아무것도 하기 싫고, 몸이 납덩이처럼 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. ‘몸이 무겁고 무기력한 증상’은 단순히 피곤해서 나타나는 것이 아니라, 우리 몸이 보내는 ‘도움이 필요하다’는 신호일 수 있습니다. 이런 무기력함은 일시적인 피로에서 시작되지만, 장기간 지속되면 만성피로, 우울증, 호르몬 불균형 등으로 발전할 수 있습니다. 1. 몸이 무겁고 무기력한 증상이란?단순 피로와의 차이 일반적인 피로는 잠을 자거나 쉬면 회복됩니다. 하지만 ‘몸이 무겁고 무기력한 증상’은 충분히 쉬어도 회복되지 않는 지속적인 피로감이 특징입니다. 이는 신체적 피로뿐 아니라 정신적 에너지가 고갈된 상태를 의미하기도 합니다.신체적 피로 vs 정신적 무기력신체적 피로는 근육의 피로..

당뇨병 전단계 증상 및 관리법 총정리당뇨병은 이미 우리 사회에서 흔히 접하는 만성질환 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 당뇨병에 걸리기 전에 거치는 당뇨병 전단계의 위험성을 잘 알지 못합니다. 공복혈당이 100~125mg/dL, 혹은 당화혈색소가 5.7~6.4%라면 이미 당뇨병 전단계 증상에 해당합니다. 이 시기를 놓치면 수년 내 당뇨병으로 진행될 가능성이 크므로, 조기 발견과 적극적인 관리가 무엇보다 중요합니다. 당뇨병 전단계란 무엇인가? 공복혈당 기준과 당화혈색소당뇨병 전단계는 정상 혈당과 당뇨병 사이의 회색지대라고 할 수 있습니다. 공복혈당이 100~125mg/dL, 또는 당화혈색소 수치가 5.7~6.4%일 경우 이를 의학적으로 '당뇨병 전단계'라 정의합니다. 혈당 수치가 완전히 비정상은 아니지..