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계속 졸리는 이유와 해결법 — 단순한 피로가 아닙니다아침부터 저녁까지 계속 졸리고 집중이 되지 않는다면, 단순한 ‘수면 부족’ 그 이상일 수 있습니다. 계속 졸리는 이유는 생활 습관, 수면의 질, 호르몬 불균형, 심리적 요인 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이 글에서는 의학적 근거를 기반으로 졸림의 주요 원인과 해결 방법을 정리했습니다. 1. 수면 부족이 아닌데도 계속 졸리는 이유많은 사람들이 7~8시간의 수면을 취하고도 낮 동안 계속 졸림을 느낍니다. 이런 경우 계속 졸리는 이유는 ‘수면의 양’이 아니라 ‘수면의 질’에 있습니다. 수면 중 깊은 수면 단계가 부족하면 뇌가 충분히 회복되지 못해 깨어 있는 시간에도 피로가 지속됩니다. 또한, 늦은 밤까지 스마트폰을 사용하거나 불규칙한 수면 패턴은 수면의 질..

얼굴에 뾰루지가 나는 이유 | 부위별 원인과 관리법얼굴에 뾰루지가 나는 이유는 단순한 피지 문제를 넘어, 호르몬 불균형, 스트레스, 수면 부족, 식습관 등 다양한 요인이 얽혀 있습니다. 이 글에서는 최신 피부과 연구를 바탕으로 뾰루지의 원인을 부위별로 분석하고, 구체적인 관리법을 안내합니다. 1. 얼굴에 뾰루지가 나는 이유우리의 피부는 외부 자극뿐 아니라 내부 신체 리듬의 영향을 받습니다. 얼굴에 뾰루지가 나는 이유 중 가장 대표적인 것은 피지선의 과다 분비와 호르몬 변화입니다. 사춘기뿐 아니라 성인 여성의 경우 생리 주기나 스트레스 상황에서 남성 호르몬이 일시적으로 증가해 피지 분비량이 늘어납니다. 또한, 세안 습관이 잘못되었거나, 기름진 음식과 당분 섭취가 많을 경우에도 모공이 막히면서 뾰루지가 ..

🧠 기억력 감퇴, 단순한 건망증이 아니다“내가 왜 여기에 왔지?” “이걸 하려던 이유가 뭐였더라?” 이런 경험, 요즘 유난히 많아지셨나요? 기억력 감퇴는 단순히 나이 탓이 아닙니다. 최근 들어 젊은 층에서도 기억력 저하가 빠르게 늘어나고 있습니다. 이는 스트레스, 수면 부족, 디지털 과부하 등으로 인해 뇌의 피로 누적이 심화된 결과입니다. 기억력 감퇴의 주요 원인 7가지① 수면 부족 수면은 뇌가 기억을 정리하고 저장하는 과정의 핵심입니다. REM 수면 단계에서 뇌는 낮 동안 학습한 정보를 정리하고, 필요 없는 데이터를 제거합니다. 따라서 수면 부족은 단기 기억이 장기 기억으로 옮겨지지 않아 기억력 감퇴를 초래합니다.② 스트레스와 피로스트레스가 지속되면 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분비되어 해마의 신경..

갑자기 살이 찌는 이유, 단순 폭식이 아닙니다.사람들이 체중 증가를 이야기할 때 흔히 “운동 부족”이나 “식습관 문제”를 원인으로 생각합니다. 하지만 갑자기 살이 찌는 이유는 단순히 칼로리 섭취 때문이 아닐 수 있습니다. 네이버 최신 건강 정보를 살펴보면, 호르몬 불균형, 갑상선 기능 저하, 수면 부족, 스트레스, 부종 등이 원인이 되며, 경우에 따라 심각한 질환의 초기 신호일 수도 있습니다. 갑자기 살이 찌는 이유, 왜 주목해야 할까?체중 증가는 누구나 경험할 수 있지만, 갑자기 살이 찌는 현상은 일반적인 생활 습관 변화와는 다른 의미를 가집니다. 특히 갑자기 살이 찌는 이유가 반복되거나 단기간에 몇 킬로그램 이상 증가한다면, 이는 몸의 경고 신호일 수 있습니다. 따라서 단순히 “살쪘네” 하고 넘기지 ..

하품이 자꾸 나는 이유와 해결 방법하품은 단순히 졸리거나 피곤할 때만 나오는 반사작용으로 알고 있는 경우가 많습니다. 하지만 하품이 자꾸 나는 이유는 단순한 피로를 넘어, 뇌 건강이나 산소 공급, 심리적 요인, 그리고 특정 질환의 신호일 수도 있습니다. 특히 졸리지 않은데도 하품이 반복된다면 단순한 습관이 아닌 건강 경고음일 수 있기에 그 원인을 살펴보는 것이 중요합니다. 하품이 자꾸 나는 이유하품은 기본적으로 뇌와 신체가 산소를 필요로 하거나, 긴장을 완화하기 위해 나타나는 자연스러운 반응입니다. 그러나 하품이 자꾸 나는 이유를 과학적으로 살펴보면 여러 가지 요인이 숨어 있습니다. 뇌 피로와 산소 부족우리 몸은 뇌에 산소가 부족하거나 이산화탄소 농도가 높아질 때, 하품을 통해 더 많은 산소를 들이..