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계속 졸리는 이유와 해결법 — 단순한 피로가 아닙니다아침부터 저녁까지 계속 졸리고 집중이 되지 않는다면, 단순한 ‘수면 부족’ 그 이상일 수 있습니다. 계속 졸리는 이유는 생활 습관, 수면의 질, 호르몬 불균형, 심리적 요인 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이 글에서는 의학적 근거를 기반으로 졸림의 주요 원인과 해결 방법을 정리했습니다. 1. 수면 부족이 아닌데도 계속 졸리는 이유많은 사람들이 7~8시간의 수면을 취하고도 낮 동안 계속 졸림을 느낍니다. 이런 경우 계속 졸리는 이유는 ‘수면의 양’이 아니라 ‘수면의 질’에 있습니다. 수면 중 깊은 수면 단계가 부족하면 뇌가 충분히 회복되지 못해 깨어 있는 시간에도 피로가 지속됩니다. 또한, 늦은 밤까지 스마트폰을 사용하거나 불규칙한 수면 패턴은 수면의 질..

얼굴에 뾰루지가 나는 이유 | 부위별 원인과 관리법얼굴에 뾰루지가 나는 이유는 단순한 피지 문제를 넘어, 호르몬 불균형, 스트레스, 수면 부족, 식습관 등 다양한 요인이 얽혀 있습니다. 이 글에서는 최신 피부과 연구를 바탕으로 뾰루지의 원인을 부위별로 분석하고, 구체적인 관리법을 안내합니다. 1. 얼굴에 뾰루지가 나는 이유우리의 피부는 외부 자극뿐 아니라 내부 신체 리듬의 영향을 받습니다. 얼굴에 뾰루지가 나는 이유 중 가장 대표적인 것은 피지선의 과다 분비와 호르몬 변화입니다. 사춘기뿐 아니라 성인 여성의 경우 생리 주기나 스트레스 상황에서 남성 호르몬이 일시적으로 증가해 피지 분비량이 늘어납니다. 또한, 세안 습관이 잘못되었거나, 기름진 음식과 당분 섭취가 많을 경우에도 모공이 막히면서 뾰루지가 ..

갑자기 살이 찌는 이유, 단순 폭식이 아닙니다.사람들이 체중 증가를 이야기할 때 흔히 “운동 부족”이나 “식습관 문제”를 원인으로 생각합니다. 하지만 갑자기 살이 찌는 이유는 단순히 칼로리 섭취 때문이 아닐 수 있습니다. 네이버 최신 건강 정보를 살펴보면, 호르몬 불균형, 갑상선 기능 저하, 수면 부족, 스트레스, 부종 등이 원인이 되며, 경우에 따라 심각한 질환의 초기 신호일 수도 있습니다. 갑자기 살이 찌는 이유, 왜 주목해야 할까?체중 증가는 누구나 경험할 수 있지만, 갑자기 살이 찌는 현상은 일반적인 생활 습관 변화와는 다른 의미를 가집니다. 특히 갑자기 살이 찌는 이유가 반복되거나 단기간에 몇 킬로그램 이상 증가한다면, 이는 몸의 경고 신호일 수 있습니다. 따라서 단순히 “살쪘네” 하고 넘기지 ..