조울증에 좋은 운동 | 기분 균형을 회복하는 5가지 루틴조울증(양극성 장애)은 기분이 고양되는 조증과 극도로 우울해지는 우울증이 반복되는 정신 질환입니다. 약물치료가 기본이지만, 최근 연구에서는 조울증에 좋은 운동이 뇌의 신경전달물질 균형을 잡아 증상 완화에 큰 도움을 준다고 보고되고 있습니다. 이 글에서는 과학적 근거를 기반으로 조울증 환자에게 효과적인 운동법과 실천 팁을 소개합니다.1. 조울증, 운동이 왜 중요한가?조울증(양극성 장애)의 핵심 증상 조울증은 감정의 기복이 심하고, 집중력 저하와 불면증이 동반됩니다. 약물만으로 조절이 어렵기 때문에, 조울증 완화 운동을 병행하면 세로토닌과 도파민 조절을 통해 기분의 균형을 되찾는 데 도움이 됩니다.약물치료만으로 부족한 이유항우울제와 기분안정제는 증상을 ..
