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추울 때 먹는 음식 TOP 10 | 몸을 따뜻하게 해주는 겨울 음식 겨울이 찾아오면 자연스레 따뜻한 국물, 구수한 찌개, 고소한 군고구마가 생각납니다. ‘추울 때 먹는 음식’은 단순히 허기를 달래는 음식이 아니라, 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높이는 중요한 역할을 합니다. 오늘은 추운 날씨에 먹기 좋은 겨울철 음식과 건강하게 즐기는 방법을 소개합니다. 1. 겨울이 되면 왜 따뜻한 음식이 생각날까?추운 계절이 되면 체온이 낮아지고, 신체는 자연스럽게 에너지를 더 많이 소모합니다. 이때 따뜻한 음식은 몸속 혈액 순환을 도와 체온을 높이고, 심리적 안정감을 주는 역할을 합니다. 특히 국물 요리나 찌개류는 수분과 영양을 동시에 공급해 주어 겨울철 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 2. 추울 때 먹는 음식 ..

추운 날씨와 혈압 — 겨울철 혈압 상승 원인과 예방법겨울이 되면 유독 머리가 띵하거나 손발이 차가워지면서 혈압이 오르는 걸 느낀 적 있나요? 추운 날씨는 단순히 몸을 움츠리게 만드는 것이 아니라, 우리 혈관과 심장의 작동 방식 자체를 바꿔 놓습니다. 특히 고혈압 환자나 중년층 이상에게는 그 변화가 위험 신호가 될 수 있습니다. 오늘은 “추운 날씨와 혈압”의 상관관계를 의학적 근거와 함께 분석하고, 겨울철에도 안정적인 혈압을 유지하기 위한 실천법을 알려드립니다. 1. 추운 날씨가 혈압에 미치는 영향기온이 낮아지면 인체는 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시킵니다. 이 과정에서 혈류 저항이 증가하면서 혈압이 자연스럽게 상승합니다. 이는 생리적인 반응이지만, 이미 고혈압이 있는 사람에게는 그 자체가 위험 요인..