✔식곤증이란?식곤증이란 식사 후 일정 시간이 지나면 몸이 나른해지고 졸음이 몰려오는 생리적 현상을 말합니다. 단순한 졸림이 아닌, 집중력 저하와 함께 업무 또는 학습 능률을 떨어뜨리는 요인이 되죠. 이는 단순히 과식 때문이 아닌, 혈당 변화, 위장 활동, 신경전달물질 분비 등 복합적인 요인으로 발생합니다. 식사 후 졸음이 오는 과학적 이유음식을 섭취하면 소화 기관으로 혈류가 몰리게 되고, 뇌로 가는 산소와 에너지 공급이 줄어들면서 졸음이 발생합니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 할 경우, 인슐린이 대량 분비되며 세로토닌과 멜라토닌 같은 수면 유도 호르몬 생성을 유도하기도 합니다. 이로 인해 식곤증은 더욱 심해질 수 있습니다. ✔식곤증의 주요 원인혈당 급등과 인슐린 작용 급격한 혈당 상승은 인슐린 분비..
