췌장은 음식의 소화를 돕고 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하는 중요한 기관입니다. 그러나 현대인의 불규칙한 식습관, 잦은 음주, 스트레스 등으로 췌장이 손상되면 만성 피로감과 소화 장애, 심하면 췌장염까지 이어질 수 있습니다.이 글에서는 췌장 회복방법을 중심으로 식단, 생활습관, 영양소, 회복 기간 등을 종합적으로 다룹니다. 1. 췌장 기능과 역할 이해하기췌장이 하는 주요 역할 췌장은 소화 효소를 분비해 지방, 단백질, 탄수화물을 분해하고, 인슐린과 글루카곤을 통해 혈당을 조절합니다. 이러한 기능이 손상되면 음식이 제대로 소화되지 않거나 혈당이 급격히 변동합니다. 따라서 췌장 건강은 전체 대사 균형의 핵심입니다.췌장이 손상되는 원인과음, 고지방식, 스트레스, 수면 부족은 대표적인 원인입니다. 특히 반복적인..
