구내염에 좋은 음식 BEST 7｜입병 빨리 낫는 법입안이 따갑고 밥 한 숟가락 삼키기조차 고통스러운 구내염. 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 질환이지만, 잘못된 식습관과 면역력 저하로 쉽게 재발할 수 있습니다. 이번 글에서는 서울아산병원 영양팀의 자료를 기반으로, 구내염에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 빠르게 회복하는 생활 습관까지 한눈에 정리했습니다. 1. 구내염의 주요 원인스트레스와 면역력 저하 구내염은 주로 면역력 저하가 원인입니다. 지속적인 피로, 불면, 스트레스가 누적되면 입안 점막이 약해져 염증이 생깁니다. 특히 과로와 불규칙한 식습관은 면역 세포의 활동을 떨어뜨려 구내염을 악화시킵니다.영양 불균형과 비타민 부족비타민 B군이 부족할 때 구내염이 자주 발생합니다. 비타민 B2, B6, B12는..
