하루 30분 달리기 습관이 가져다주는 놀라운 건강 변화달리기를 하면 좋은 점은 단순히 체력을 높이는 데 그치지 않습니다. 특히 하루 30분 달리기는 시간 대비 효과가 가장 높은 유산소 운동 중 하나로, 현대인이 겪는 다양한 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 달리기를 하면 좋은 점은 어떤 것이 있을까?-과학적으로 증명된 달리기의 효과 연구에 따르면, 달리기의 효과는 심혈관 기능 향상, 체지방 감소, 혈압 안정 등 신체적 요소뿐 아니라 뇌 기능 향상, 우울감 감소 등 정신적 건강에도 매우 긍정적입니다. -신체 건강에 주는 다양한 이점심혈관 건강 개선체지방 감소 및 체중 조절면역력 증가로 감기 및 바이러스에 대한 저항력 상승혈당과 콜레스테롤 수치 조절-정신 건강에도 탁월한 이유 달리기를 ..
