고구마의 효능과 부작용, 알고 먹으면 보약!고구마는 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 건강식품입니다. 하지만 단순히 포만감을 주는 간식이 아니라, 우리 몸에 유익한 다양한 효능을 가진 ‘천연 슈퍼푸드’로도 유명합니다. 오늘은 고구마의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 먹는 법까지 한눈에 알아보겠습니다. 1. 고구마, 단순한 간식이 아닌 슈퍼푸드고구마는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 그리고 베타카로틴이 풍부하게 함유된 식품으로, 면역력을 높이고 피로 회복을 돕는 데 탁월합니다. 특히 항산화 물질이 많아 체내 활성산소를 제거하고 노화를 늦춰줍니다. 고구마의 낮은 지방 함량과 높은 포만감은 다이어트를 하는 사람들에게 이상적인 선택으로 꼽힙니다.2. 고구마의 주요 ..
