뇌세포와 운동의 관계뇌세포는 우리가 생각하고, 기억하며, 감정을 느끼고 행동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 뇌세포는 점차 기능이 저하되고, 스트레스나 잘못된 생활 습관으로 인해 손상될 수 있습니다. 이때, 뇌세포에 좋은 운동은 뇌로 가는 혈류를 개선하고, 새로운 신경세포 생성을 촉진하며, 신경 가소성을 높이는 중요한 방법입니다. 과학적 연구에 따르면 규칙적인 운동은 해마(hippocampus)의 크기를 유지하고 기억력 향상에 직접적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 유산소 운동과 뇌 건강첫 번째로 주목해야 할 것은 바로 유산소 운동입니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 심박수를 높이고 혈액 순환을 개선하여 뇌에 충분한 산소와 영양분을 공급합니다...
